篮球热身有哪些

本文目录一览： 1、篮球热身动作九个动作 2、篮球比赛前要做的热身运动有哪些? 3、篮球热身活动 4、篮球热身动作有哪些? 5、打篮球之前怎么热身 篮球热身动作九个动作 手腕打圈 十指交叉，确保打圈时，两手掌心相贴，且正反两个方向都兼顾。建议每个方向转动10--15圈。水平摆臂 两臂伸展稍低于肩，双掌朝前，注意向前摆动手臂时延展肩膀，向后时则回缩肩膀。建议重复10--15次。篮球热身运动基本动作如下：跪姿前进左右摇摆：在热身的初级阶段，我们从左右摇摆开始。持...